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Vegan

Mehr als nur eine Ernährung

Bei einer veganen Lebensweise wird mindestens in der Ernährung auf alles verzichtet, was tierische Bestandteile enthalten kann. Dazu zählt Fleisch, aber auch Eier, Honig, Milch und Milchprodukte wie Butter und Käse. Auch auf gelatinehaltige Lebensmittel wie Gummibärchen wird verzichtet. Viele Veganer schließen zudem Produkte aus, bei denen an irgendeinem Punkt ihrer Produktion Tierversuche stattgefunden haben. Rein ernährungstechnisch betrachtet, ist die vegane Lebensweise durchaus anspruchsvoll. Es ist aber möglich, auch ganz ohne den Verzehr von tierischen Lebensmitteln, eine gesunde sowie ausgewogene Ernährung in den Alltag zu integrieren. Im ersten Moment hört es sich oft kompliziert an, aber mit der Zeit wird man sehen, dass die vegane Ernährung und Lebensweise vielfältig und interessant sein kann.

Als Veganer ist es besonders wichtig, auf seine Nährstoffversorgung zu achten und eventuelle Mängel so früh wie möglich zu erkennen und am besten vorzubeugen. Dafür eignen sich unter anderem spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bei PlantaVis finden. Denn wer sich dazu entschließt vegan zu leben, möchte natürlich auch den eigenen Körper bestmöglich behandeln und gesund halten. Mit den Kombipräparaten aus unserem Sortiment liefern Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe für mehr Vitalität sowie Vitamine, die er benötigt und teilweise nicht ausreichend aus der Nahrung ziehen kann.

Was ist für Veganer sinnvoll?

Wenn Sie sich vegan ernähren, dann sollten Sie sich mit den wichtigsten Nährstoffen beschäftigen, die für Ihren Körper essentiell sind. Auch ohne tierische Lebensmittel kann man sich gesund ernähren. Allerdings gibt es einige wichtige Empfehlungen für die Nährstoffversorgung zu beachten. Sinnvoll ist es, mindestens einmal im Jahr ein Blutbild bei einem Arzt anfertigen zu lassen. So lässt sich klären, ob ein Mangel besteht und welche Nährstoffe Sie zu sich nehmen sollten. In vielen Fällen müssen Veganer besonders auf ihre Vitamin B12 Versorgung achten.

Vitamin B12 ist unter anderem an der Bildung unserer DNA sowie der roten Blutkörperchen beteiligt. Es spielt eine große Rolle, wenn es um Teilung sowie Reifung der Zellen geht. Außerdem sichert Vitamin B12 eine gesunde Nervenfunktion. Ein Mangel an Vitamin B12 kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen und sollte frühzeitig behoben werden – idealerweise lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen. Vitamin B12 ist für gewöhnlich nur in tierischen Lebensmitteln enthalten, deswegen muss es bei einer veganen Ernährung häufig über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Zum Beispiel enthält das Das tägliche Plus die täglich empfohlene Tagesmenge an Vitamin B12.

Abgesehen von Vitamin B12 gibt es noch andere Nährstoffe, bei denen es sinnvoll sein kann, wenn diese zusätzlich eingenommen werden. Calcium ist beispielsweise vorwiegend in Milch und Milchprodukten enthalten. Nüsse, Brokkoli, Grünkohl oder auch Rucola bieten aber eine gute vegane Alternative, um seinen Körper mit ausreichend Calcium zu versorgen. Vitamin B2, Eisen, Jod und Vitamin D hingegen sind Vitamine und Nährstoffe, die bei einer rein veganen Ernährung eventuell zu kurz kommen könnten. Achten Sie hier auf Lebensmittel, die reich an diesen Vitaminen sind. Konsumieren Sie beispielsweise Hefeflocken, Sojaprodukte sowie Hülsenfrüchte, dann umgehen Sie einen Mangel meistens schon. Möchten Sie auf Nummer sicher gehen, versorgen Sie Ihren Körper neben einer ausgewogenen Ernährung mit passenden Nahrungsergänzungsmitteln. Dann stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper genau die Nährstoffe zuführen, die er benötigt, um gesund und aktiv durch den Tag zu kommen.

Nahrungsergänzungsmittel für Veganer bei PlantaVis

Fakt ist: Eine vegane Ernährungsweise ist nicht automatisch gesund. Der Körper bekommt nicht unbedingt alles, was er braucht. Naturbelassene Lebensmittel liefern zwar notwendige Nährstoffe, aber nicht alle lassen sich in ausreichender Menge zuführen. Insbesondere Vitamin B12 kommt bei der veganen Ernährung häufig zu kurz. Vernünftig ist es, seine Blutwerte in regelmäßigen Abständen kontrollieren zu lassen, um sicherzustellen, dass nicht bereits ein Mangel vorhanden ist. Abgesehen davon sollten Sie darauf achten, dass Sie Ihrem Körper alle Nährstoffe zuführen, die empfohlen sind. Genau dafür bieten sich spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Veganer an. Setzen Sie auf ein Kombipräparat, dann sind Sie bestens versorgt. Nahrungsergänzungsmittel von PlantaVis sind bestens für Veganer geeignet. Beinahe alle Kapseln in unserem Sortiment bestehen aus Cellulose und sind somit vegan. Stärken Sie zum Beispiel Ihr Immunsystem mit Vitamin D & K2 Kapseln. Bei uns können Sie problemlos die passenden Nahrungsergänzungsmittel finden, die Ihren Körper mit allem versorgen, was er benötigt.  

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